Os Quatro, Passos para Meditação

Meditação não é um “fazer”

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Para facilitar a sua meditação, apresentamos quatro passos a seguir:

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1- Procure permanecer atenção máxima no seu corpo. Pouco a pouco você perceberá cada movimento e alguma dor ou desconforto.

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2- Observe os pensamentos. Eles são mais sutis que o corpo sendo preciso ainda mais atenção.

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3- Agora, observe as sensações, emoções, sentimentos e humores. Apenas observe e verá que existem rios de energia fluindo pelo seu corpo e mente.

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O quarto passo é o “não fazer”. Não é possível fazer nada em relação ao quarto passo. Ele acontece naturalmente, sem nenhum esforço, como uma dádiva do todo, uma recompensa pelo sucesso dos três passos anteriores.

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Os Quatro, Passos para Meditação

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Para facilitar a sua meditação, apresentamos quatro passos a seguir:

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1- Procure permanecer atenção máxima no seu corpo. Pouco a pouco você perceberá cada movimento e alguma dor ou desconforto.

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2- Observe os pensamentos. Eles são mais sutis que o corpo sendo preciso ainda mais atenção.

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3- Agora, observe as sensações, emoções, sentimentos e humores. Apenas observe e verá que existem rios de energia fluindo pelo seu corpo e mente.

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O quarto passo é o “não fazer”. Não é possível fazer nada em relação ao quarto passo. Ele acontece naturalmente, sem nenhum esforço, como uma dádiva do todo, uma recompensa pelo sucesso dos três passos anteriores.

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