Meditação não é um “fazer”
O mundo era muito diferente no passado. Tudo acontecia em ritmos mais lentos, e a percepção de tempo era outra. Atualmente, com a aceleração das atividades e o advento de tecnologias avançadas que nos proporcionam rapidez e instantaneidade em quase tudo, nossa percepção é de que o tempo se acelerou também.
O tempo está relacionado ao espaço, e nós percorremos grandes espaços em menos tempo, e fazemos milhares de atividades diárias com nossos computadores, por isso a nossa percepção subjetiva do tempo mudou em relação ao passado. A meditação se tornou mais necessária do que nunca, tão necessária que é quase uma questão de vida ou morte, diante da agitação do que chamamos “vida moderna”.
Alcançando a Paz Interior
Meditar é centrar-se para estar alerta e consciente do se se passa no seu entorno e como isso tudo afeta sua vida interior. A meditação desperta a criatividade, abrindo espaço na turbulência dos pensamentos que transitam pela mente para a intuição fluir. Meditação não é um “fazer”.
A meditação acontece espontaneamente, é preciso apenas permanecer sem ocupações, relaxar sem adormecer, permanecer em estado alerta observando tudo o que acontece em seu corpo, mente e emoções, sem se identificar com nada. Apenas observe, se torna o observador de si.
A meditação acontecerá espontaneamente como um florescer da consciência. No entanto, existem técnicas dinâmicas e exercícios de preparação para a meditação, como o próprio Yoga, e outros como as sugeridas nos livros a seguir.
Os Quatro Passos Para a Meditação
Para facilitar a sua meditação, apresentamos quatro passos a seguir:
Primeiro Passo
Procure permanecer atenção máxima no seu corpo. Pouco a pouco você perceberá cada movimento e alguma dor ou desconforto. À medida que você desenvolve mais a sua percepção, o seu corpo fica mais relaxado e harmonizado. Uma paz profunda começa a envolvê-lo e o seu corpo passa a pulsar com uma música sutil.
Segundo Passo
Observe os pensamentos. Eles são mais sutis que o corpo sendo preciso ainda mais atenção. Há uma turbulência de pensamentos transitando na sua mente, apenas observe eles. A observação muda tudo e uma certa ordem começa a se estabelecer na sua mente. Pouco a pouco, a turbulência desaparece e os pensamentos começam aparecer num determinado padrão. O caos começa se ordenar e os pensamentos vão se harmonizando como um universo. Novamente, uma paz profunda se estabelece também na mente. Quando o seu corpo e a sua mente estiverem em paz, você perceberá que estão em harmonia, afinados um com o outro. Eles não estão mais em direções opostas pela primeira vez existe uma harmonia que ajudará a dar o próximo passo.
Terceiro Passo
Agora, observe as sensações, emoções, sentimentos e humores. Apenas observe e verá que existem rios de energia fluindo pelo seu corpo e mente. Quando puder perceber e observar estes aspectos, sentirá que eles se fundem em um só fenômeno. E quando eles se tornarem apenas um único fenômeno, quando eles funcionarem em conjunto, perfeitamente, será possível sentir uma espécie de harmonia musical, como se fossem os elementos integrantes de uma orquestra.
Quarto Passo
O quarto passo é o “não fazer”. Não é possível fazer nada em relação ao quarto passo. Ele acontece naturalmente, sem nenhum esforço, como uma dádiva do todo, uma recompensa pelo sucesso dos três passos anteriores. O quarto passo é uma suprema percepção que produz o despertar. Você se torna o observador, a testemunha e percebe sua própria percepção. É o estado de consciência desperta. O seu ser se inunda de uma sensação de felicidade. O corpo sente um prazer indescritível, a mente está calma e os pensamentos organizados esperando uma ação da consciência. Mas não é momento de fazer algo, apenas ficar em profundo silencia e permitir que aconteça o que for para acontecer. O quarto passo é quando a meditação acontece — é o êxtase.
Meditação não é um “fazer”
Conclusão
Meditação é um não fazer, a partir da observação do que está acontecendo no corpo e na mente. É um testemunhar silencioso, um momento de comunhão com o Todo. Um momento em que tudo desaparece e o Todo envolve e absorve você. Um momento em que o observador se torna aquele que está sendo observado. Existem muitas técnicas que conduzem à meditação, mas nenhuma delas é a própria meditação. Existe o Yoga, as técnicas de meditação ativa, concentração, contemplação, meditação criativa e outras tantas, mas são apenas técnicas e meios pelos quais se chega ao ponto da meditação.
Na agitação da sociedade moderna, o ser humano absorve uma quantidade inimaginável de informações por minuto, e o seu nível de estresse se eleva a ponto de ser praticamente incontrolável, a não ser por meio de medicamentos. Mas os medicamentos só mascaram o estresse. Somente pela meditação é possível encontrar a maneira correta de lidar com o estresse, físico, mental e emocional, acalmar a mente e organizar os pensamentos e o fluxo da emotividade, das sensações e dos sentimentos.
A meditação se tornou algo vital à saúde mental do ser humano, tomado pela neurose da “vida moderna”.
Sugerimos a leitura a seguir, para seu aprofundamento com a meditação: https://travessiaspa.com.br/explorando-a-pratica-da-meditacao-andando-para-uma-vida-consciente-e-serena/
Rosa Capitani — Terapeuta
Criadora do Blog / Proprietária Travessia SPA
Contatos: https://vbc008.com/spa
