Diante de situações adversas, a escolha de nossa resposta revela nosso equilíbrio emocional e nível de consciência humana. Reações impulsivas, reclamações e revolta são reflexos de nosso passado condicionado por hábitos repetitivos. No entanto, a reflexão diante da contrariedade nos conduz a um olhar no passado com propósito diferente. Refletir implica retroceder, desviando-se do instinto inicial para escolher ações mais inteligentes. Uma ação inteligente resulta do equilíbrio entre o conhecimento adquirido e a abertura para aprender mais, gerando respostas ponderadas.
A humanidade ainda carrega resquícios de seu passado instintivo, refletidos em comportamentos que remetem ao ser primitivo. Embora possamos conter reações físicas ou explosões verbais, a interrupção precipitada do discurso alheio indica uma resposta instintiva. A escuta atenta muitas vezes é mais valiosa do que a resposta imediata, evidenciando nossa dificuldade em controlar impulsos emocionais.
A evolução rumo à plenitude da natureza humana é uma jornada extensa. A pacificação do instinto primitivo ocorre à medida que controlamos impulsos emocionais, refletimos sobre comportamentos passados e optamos por ações inteligentes. Essa transformação implica abandonar respostas condicionadas em prol de novas atitudes que beneficiem o presente e o futuro.
As emoções, reações instintivas a eventos, revelam-se em comportamentos agradáveis ou desagradáveis. Raramente questionamos se estamos julgando ou se uma resposta é necessária. As emoções, expressões de energia e reações químicas, preparam o corpo para defesa, ataque ou fuga. O controle consciente dessas emoções é crucial para evitar respostas exageradas. Mesmo diante da urgência, é possível aprimorar as reações emocionais, considerando que os perigos modernos podem ser previstos em maior medida do que no passado.
O amadurecimento emocional
é mensurado pelo controle entre o evento e a resposta automática. Mesmo uma pequena fração de tempo permite escolher uma resposta mais inteligente, modificando padrões condicionados do passado. Controlar as emoções demanda constante vigilância mental. A mente, quando dominada pelas emoções, segue automaticamente o instinto. No entanto, a consciência, guiada pela razão, gera respostas inteligentes que alteram padrões habituais.
Eliminar comportamentos inadequados requer amadurecimento emocional. Embora seja desafiador erradicar todas as inadequações, é possível minimizar comportamentos originados de feridas passadas. O sofrimento resultante do amadurecimento emocional difere qualitativamente do sofrimento anterior. Agora, é um sofrimento compassivo, derivado da compreensão do passado superado, contrastando com aqueles ainda aprisionados em comportamentos instintivos.
Pacificar emoções, acalmar instintos e permitir que a razão balanceie a ação demanda tempo, paciência, disciplina e vigilância constante. Reagir é ceder ao impulso instintivo; agir é permitir que a razão se manifeste entre o impulso emocional e a ação automática, modificando-a de maneira inteligente e adequada à perspectiva atual.
Rosa Capitani — Terapeuta
Criadora do Blog / Proprietária Travessia SPA
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